Anda Super Sibuk? Sempatkan Olahraga Untuk Mendapatkan Manfaat Ini

Olahraga/Ilustrasi
Olahraga merupakan salah satu hal yang semsetinya menjadi rutinitas bagi kita. Meskipun kita adalah orang yang super sibuk, kita tetap harus meluangkan waktu untuk berolahraga. Pasalnya, olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, baik jasmani maupun rohani. Berikut manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh Anda.

1. Menghilangkan Stress
Di tengah kegiatan Anda yang padat seringkali menjadikan Anda jenuh dan stress. Ada banyak cara untuk menghilangkan kejenuhan dan rasa stress tersebut. Salah satunya adalah dengan berolahraga. Olahraga dapat memberikan efek relaksasi yang mampu menimbulkan dampak positif bagi siapapun yang melakukannya.


2. Meningkatkan Mood atau Suasana Hati
Senyawa kimia yang membuat seseorang merasa senang yang serng disebut dengan endorphin ternyata dapat dihasilkan dari berolahraga. Untuk itu, cobalah meluangkan waktu untuk berolahraga meskipun hanya 30 menit. Karena hal itu dapat meningkatkan mood atau suasana hati Anda. Sehingga, Anda akan lebih enjoy dalam melakukan kegiatan Anda yang sangat padat.

3. Meningkatkan Imunitas
Berolahraga dapat meningkatkan imunitas tubuh. Artinya, kita akan menjadi lebih kebal terhadap penyakit. Hal itu terjadi karena berolahraga mampu meningkatkan jumlah oksigen yang masuk ke dalam tubuh. Meningkatnya jumlah oksigen dapat meminimalisir efek radikal bebas yang ada di dalam tubuh karena oksigen merupakan anti-oksidan. Radikal bebas yang mampu merusak susunan protein dalam tubuh terbukti dapat memicu kanker yang sukar diobati dan ada banyak macamnya. Selain itu radikal bebas dapat memicu penyakit-penyakit berbahaya lainnya. Itulah alasan kenapa olahraga menjadi sangat penting bagi setiap orang, terlebih orang yang super sibuk. Karena tentu orang yang super sibuk perlu memiliki tubuh yang sehat untuk menjalankan kegiatannya yang sangat padat.

Selain tiga manfaat tersebut, masih banyak lagi manfaat berolahraga, seperti meningkatkan kebugaran, meningkatkan kapasitas otak, mendekatkan jalinan komunikasi, melancarkan aliran darah, dan lain sebagainya.
Share this article :
+
Previous
Next Post »
0 Komentar untuk "Anda Super Sibuk? Sempatkan Olahraga Untuk Mendapatkan Manfaat Ini"